top of page
Search


Пролетно чистење
Доаѓањето на пролетта е одлична можност за чистење однадвор и одвнатре. Во системот на Хата јога постојат повеќе техники за прочистување,...
Ana Simonovska
Apr 10, 20231 min read


Core & Balance mini flow
Кратка секвенца која е наменета да ги стимулира и зајакне мускулите на јадрото, а воедно работи и на подобрување на рамнотежата.
Ana Simonovska
May 25, 20221 min read


Dragon Flow
Ми претставува задоволство со вас да споделам една од омилените секвенци кои често ги практикувам. Оваа динамична секвенца, базирана на...
Ana Simonovska
May 1, 20221 min read


Јога за силен грб
Во оваа сесија вниманието го насочуваме кон зајакнување на целата задна линија на телото - грбот, глутеалните мускули и нозете. Одличен...
Ana Simonovska
Apr 10, 20221 min read


Сутра Нети
Сутра Нети е една од техниките за прочистување од системот на Хата Јога. Со неа вршиме отстранување на погруби нечистотии во горните...
Ana Simonovska
Mar 5, 20222 min read


Неутрализација на ефектите од седењето
Во ова видео давам неколку идеи како би можеле преку едноставни, интуитивни и природни движења да го активираме нашето тело и барем делумно
Ana Simonovska
Jan 30, 20222 min read


Контра положба
Концепт на контра положба во јога асана практиката Што е контра положба? Контра положба, едноставно кажано, е онаа положба која која го...
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read


Будокон Јога мини флоу
Исечок од мојата практика. Кратка, но динамична Будокон јога секвенца која го раздвижува буквално целото тело. Будокон е стил кој...
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read


Што ме спречува? Извори на ограничувања во јога асана практиката.
Што ме спречува? Во светот на јогата не постои место за концептот „една големина им прилега на сите“ или „one size fits all“. Тоа е...
Ana Simonovska
Jan 17, 20222 min read


Open heart mini flow
A short flow focused on opening the front line of the body, working on the shoulders, chest and hips. Hope you'll give it try. Just make...
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read


Sthira Sukham Asanam
Дали сте знаеле дека во познатиот класичен текст Јога сутра од Патанџали, само три од вкупно 196 изреки се посветени на асана. Од овие...
Ana Simonovska
Jan 17, 20222 min read


Ротирачки асани
Ротирачките асани, односно оние положби во кои торзото ротира, се сметаат за чистачи на системот, создаваат природна топлина и енергија,...
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read


Open your heart
"Open your heart, ignite the flame in your being and awaken the natural flow of life energy in your heart. When your heart opens, the...
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read
bottom of page